Entspannung à la relexa

Was ohne Ruhepausen geschieht, ist nicht von Dauer!

Neben körperlichen Wohlbefinden und körperlichen Leistungsfähigkeit, zählt natürlich auch das mentale Wohlbefinden zu einem gesunden Körper und Geist!

Im stressigen Alltag, indem du vermutlich von einem Termin zum nächsten eilst, geht die Entspannung allerdings oft unter. Dabei ist regelmäßiger Stressabbau genauso wichtig, wie aktiv sein.

Daher gönne dir eine kleine Auszeit – sei es nur wenige Minuten täglich – welche aktuelle Spannungszustände lösen und chronische Verspannungen lindern kann. Diese kurze Entspannung zwischendurch beseitigt zwar nicht die Ursachen von Termindruck, Kummer und Ärger, sie hilft dir aber Abstand davon zu bekommen. Und über eine entspannte Haltung, beruhigen sich auch die Symptome.

Also finde heraus, welche Methode dir dabei hilft!

Wir wünschen euch einen entspannten Tag
Eure Sporttherapie aus Bad Steben

Karoline Klette, Tatjana Sievers und Nikolay Zobenkov

P.S.: Schaut einfach unser kurzes Workout an, hier zeigen wir eine kleine Entspannungsübung zum Nachmachen!